Одна из главных причин появления гипертонии является неправильное питание. Амагенная пища пагубно влияет на состояние всего нашего организма. Современные продукты и напитки-стимуляторы (кофе, черный чай, газированные напитки) с большим количеством химии способны менять состав крови, а также подавлять нервную систему, и в прямом смысле слова разрушать весь организм.  

Многие люди, особенно те, которые живут в больших городах, не только не стараются питаться правильной здоровой пищей, но и не соблюдают режим питания. Они часто наедаются на ночь перед самым сном, а в течение дня перекусывают на бегу фаст-фудом (еда быстрого приготовления).

В современном мире люди каждый день употребляют также огромное количество соли и сахара, мучных дрожжевых сладостей и т.д. Такая зависимость ничем не отличается от наркотической. Поэтому очень важно подходить к выбору пищи осмысленно, выбирая только то, что принесет пользу вашему телу, а также душе. Ведь то, что мы едим и пьем, отражается не только на физическом, но и на ментальном теле.

Правильное питание при гипертонии может значительно помочь организму в выздоровлении. В данной статье мы укажем те продукты, которые помогут Вам улучшить свое состояние, очистить организм от токсинов (амы), повысить иммунитет, укрепить нервную систему и сосуды.   Диета при гипертонии направлена в первую очередь на гармонизацию Вашего конституционного типа. Не все продукты будут одинаково полезны для той или иной доши, поэтому чтобы определить свой конституционный тип перейдите по этой ссылке.  Если Вы уже знаете свои ведущие доши и хотите узнать подходящие продукты для себя, рекомендуем прочитать статьи о правильном питании Ваты, Питты и Капхи.

Итак, назовем продукты для лечения гипертонии. Из этого перечня отбирайте те продукты, которые подходят для Вашего конституционного типа:

  • Зеленые овощи: брокколи, горошек, мангольд (зелень свеклы), все виды капусты, лук, кабачки;
  • Цельнозерновые каши: гречневая, пшеничная, кукурузная;
  • Молочные продукты: молоко, кефир, творог;
  • Масла: кунжутное, оливковое, льняное, масло гхи;
  • Бобовые: нут и маш;
  • Бездрожжевой хлеб;
  • Проростки пшеницы;
  • Сухофрукты;
  • Цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфруты;
  • Листовая зелень: шпинат, щавель, базилик, свекольная ботва, цикорий,  листья салата;
  • Свекла;
  • Ягоды: брусника, облепиха, малина;
  • Курага;
  • Грецкие орехи;
  • Тыквенные семечки.

Из специй при гипертонии хорошо помогают шафран, имбирь, корица, кардамон, куркума, базилик и чеснок. Эти специи укрепляют сосуды, повышают иммунитет, выводят токсины, а также нормализуют артериальное давление.

Из напитков вместо черного чая и кофе хорошо подойдут травяные чаи с мелиссой, липой, радиолой розовой, валерианой, боярышником, клевером, календулой, рябиной черноплодной, ромашкой. Также перед сном полезно выпивать горячее молоко с куркумой, корицей или мускатным орехом. В чаи и молоко можно добавлять мед и масло гхи. Компоты из сухофруктов, ягодные смузи, фреши из цитрусовых  также будут полезны. Не стоит забывать об употреблении чистой воды, желательно родниковой. Очень полезно выпивать стакан теплой воды утром натощак после того, как вы почистите зубы.

Если гипертония связана с атеросклерозом, то на питание надо обратить особое внимание и исключать те продукты, которые способствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов. Из всех масел лучше всего пользоваться льняным маслом, однако нужно помнить, что на нем нельзя готовить, а только добавлять уже в готовую еду. Молочные продукты (а также другие продукты, содержащие жиры) должны быть обезжиренные, либо минимальной жирности. Гхи (сливочное топленое масло) допускается употреблять в малых количествах (отдавать предпочтение льняному маслу). Не употреблять совсем обычное сливочное масло и яйца.

Однако необходимо отметить, что даже если Ваша диета будет абсолютно идеальной, но при этом Вы будете находиться в состоянии стресса и обилия негативных эмоций, то у Вас все равно будет повышен холестерин. Поэтому очень важно уметь управлять эмоциями и гармонизировать свое психо-эмоциональное состояние, в чем поможет просмотр видеозаписи семинара «Аюрведа и йога: работа с нервной системой и эмоциями» Оксаны Легкоступовой, руководителя центра аюрведы и йоги «Рагини». О программе семинара подробно по ссылке.  Доступ к семинару возможно получить, связавшись по эл.почте: [email protected].

Если Вы часто страдаете приступами гипертонии, или имеете какие-либо другие симптомы, рекомендуем Вам записаться на аюрведическую консультацию. На встрече со специалистом Аюрведы и йоги Вам помогут выявить причину заболевания, подберут диету в соответствие с Вашей дошей, нужные препараты, процедуры, упражнения, техники. А также дадут ценные  рекомендации, которые касаются Вашего образа жизни в целом. Важно помнить, что только одним питанием невозможно вылечить никакую болезнь. Лишь в комплексе сбалансированное питание может помочь в избавлении от какого-либо  заболевания, в частности гипертонии. Еще нужно понимать, что самолечение не даст таких результатов, какие могут быть, если Вы наблюдаетесь у опытного врача. Более того, самолечение может иметь негативные последствия из-за незнания точной причины заболевания.

Проблемы с давлением – это верный признак зашлакованности организма. Это сигнал о том, что в организме накопилось большое количество амы (шлаков и токсинов). Аюрведа на протяжении многих тысяч лет начинает или сочетает лечение любого недуга при помощи ПАНЧАКАРМЫ. Эта система глубокого очищения организма способна исцелить человека на всех трех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. В центре аюрведы и йоги «Рагини» более пятнадцати лет успешно практикуют данную систему оздоровления. Отзывы пациентов об этой чудодейственной терапии  и о лечении в нашем оздоровительном центре Вы можете прочитать здесь.

Питание при гипертонии